ベジタリアンというと野菜しか食べない人というのはみんなが知っているのですが、最近よく聞くヴィーガンってベジタリアンとどう違うのか？なかなか区別がつきにくいですよね。調べていくとベジタリアンの中にも様々なカテゴリーがありました。お肉を食べるベジタリアンもいたのです！様々な思想があってのことですが、もしかしたらあなたも...
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最近はネットやテレビの情報番組でも度々、取り上げられているスーパーフード。新しいものがどんどん出てきますよね。美容や健康のため、海外のみならず日本の芸能人やモデル達の間でも話題となっているスーパーフード最新情報をお届けします。 スーパーフードって何？ そもそも「スーパーフード」ってなんでしょうか？確かに売り場に...
オメガ３脂肪酸の期待できる効果があまりにも素晴らしかったので記事にしてみました。この効果は聞いただけでワクワクします。まず、悪玉コレステロールを下げてくれます。中性脂肪も下げてくれるしアンチエイジング作用もあります。どんな食材に多く含まれているのか？効果的に取り入れる方法を見ていきましょう。 オメガ３とは 魚油...
ベジタリアンよりも更に厳しく動物性のものを取らない思想の基に生活をするヴィーガン。私の知人の一人も最近ヴァジタリアンからヴィーガンへと移行しつつあります。日本ではヴィーガンを実践するのは至難の技。とにかく生活の全てから動物性のものを排除しなければならないので外食はまずできません。お味噌汁にも魚からとった出汁が使われ...
バレンタインデーには本当に色々なチョコレートを目にするようになりました。そして最近ではチョコレートは美味しいだけではなく体にもよい、ダイエットなども期待できると言われています。それも含めて健康効果についても見ていきましょう。 チョコレートは太るor太らない チョコレートが大好きな女性は多いと思いますが、気になる...
スクワットダイエットって本当に効果があるの？気になりますよね。先ず、ダイエットの効果は人によっって様々です。すぐに効果が実感できる人もそうでない人も、また、その人に合ったダイエット法というのが必ず存在します。ここでは効率的に筋肉が増やせると言われているスクワットに注目してダイエットに効果的な正しいやり方と成功する方...