50代の女性は仕事が中々見つからない、就職できないといった悩みを持っている人はとても多いです。 「仕事が中々見つかりません」 「老後が不安なので正社員として働きたいけどどうすればいいんだろう」 そんな就職や仕事に関する悩みを抱えている50代女性の悩みに答えます。 この記事を書いている私は50代で正社員として働い...

ナッツは現代人に必要な栄養素がたっぷり含まれていて、ダイエットやアンチエイジングの効果が期待できます。一見カロリーが高そうなナッツ類ですが、１粒に含まれている栄養素をみてみると納得。ナッツ類がなぜ美容や健康によいと言われているのか？理由をみていきましょう。 これはすごい！ナッツ類の驚きの健康効果 ダイエットのほ...

国際都市・京都にはヴィーガン料理を楽しむことができるレストランが沢山あります。外国人観光客の中には厳格なヴィーガンの方もいらっしゃるはずなのでここへ行けば安心して食事ができますね。 日本の古都・京都はヴィーガン思想の外国人にも安心して観光にきて頂ける場所ですね。ヴィーガンの方が食事ができるお店はベジタリアンの方以上...

ベジタリアンになると身体の健康上、たくさんの恩恵を受ける事ができます。普段の私たちの生活を見てみると知らず知らずのうちに野菜不足な生活を送っています、すなわちお肉中心の食生活は栄養がどうしても偏りがちになってしまいます。ところが、健康そうなベジタリアンの食事でもどうしても動物性の食材を摂らないことによる栄養の偏りが...

ベジタリアンというと野菜しか食べない人というのはみんなが知っているのですが、最近よく聞くヴィーガンってベジタリアンとどう違うのか？なかなか区別がつきにくいですよね。調べていくとベジタリアンの中にも様々なカテゴリーがありました。お肉を食べるベジタリアンもいたのです！様々な思想があってのことですが、もしかしたらあなたも...

最近はネットやテレビの情報番組でも度々、取り上げられているスーパーフード。新しいものがどんどん出てきますよね。美容や健康のため、海外のみならず日本の芸能人やモデル達の間でも話題となっているスーパーフード最新情報をお届けします。 スーパーフードって何？ そもそも「スーパーフード」ってなんでしょうか？確かに売り場に...

オメガ３脂肪酸の期待できる効果があまりにも素晴らしかったので記事にしてみました。この効果は聞いただけでワクワクします。まず、悪玉コレステロールを下げてくれます。中性脂肪も下げてくれるしアンチエイジング作用もあります。どんな食材に多く含まれているのか？効果的に取り入れる方法を見ていきましょう。 オメガ３とは 魚油...

ベジタリアンよりも更に厳しく動物性のものを取らない思想の基に生活をするヴィーガン。私の知人の一人も最近ヴァジタリアンからヴィーガンへと移行しつつあります。日本ではヴィーガンを実践するのは至難の技。とにかく生活の全てから動物性のものを排除しなければならないので外食はまずできません。お味噌汁にも魚からとった出汁が使われ...

バレンタインデーには本当に色々なチョコレートを目にするようになりました。そして最近ではチョコレートは美味しいだけではなく体にもよい、ダイエットなども期待できると言われています。それも含めて健康効果についても見ていきましょう。 チョコレートは太るor太らない チョコレートが大好きな女性は多いと思いますが、気になる...

スクワットダイエットって本当に効果があるの？気になりますよね。先ず、ダイエットの効果は人によっって様々です。すぐに効果が実感できる人もそうでない人も、また、その人に合ったダイエット法というのが必ず存在します。ここでは効率的に筋肉が増やせると言われているスクワットに注目してダイエットに効果的な正しいやり方と成功する方...